近年來，隨著全民運動的興起，跑步的人越來越多。的確，跑步，作為一項最容易普及的體育運動，正在改變著人們的身體素質和生活質量。

有的人因為跑步越跑越年輕，而有的人卻越跑狀態越差，這到底是因為什麼呢？跑步讓人年輕這種說法到底科學嗎？

#01 被跑步「摧殘」的跑者們

跑步讓38歲華靜妍看不出年紀☝

上圖是韓國的運動達人華靜妍，因在馬拉松比賽上展現美好身材和甜美陽光形象而迅速紅遍網絡。

氣質和身材都很年輕，只有年紀很大☝

在這8年的時間，從剛開始每天3公里，到現在每天跑8公里，她的耐力逐漸提升，身體也越來越壯實。于此同時，華靜妍的身材曲線也越來越明顯，正是堅持跑步的習慣，讓皮膚緊實，身材健美，才有了逆齡的模樣。

看來跑步「摧殘」的只有人的年紀，卻保留了你年輕的身體。

香港演員米雪，看得出來已經65歲了嗎☝

去年香港演員米雪在社交媒體上鼓勵大家「隔離的日子：每日鍛煉跑步，希望可以影響大家」，光看照片這完全就是個四十出頭的女人，通過跑步，「卻讓她已經65歲高齡」。

75歲的Babette Davis，跑步讓她年輕☝

來自加利福尼亞州的Babette Davis是世界一流的健康廚師、健身專家和勵志演說家。

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